Aura compare les jours où Maya fait quelque chose aux jours où elle ne le fait pas. Une tendance est sortie du lot : les jours où elle avait encore de la caféine dans le sang au coucher, elle dormait 9 % de moins.
Otto
Roulement de tambour… J’en ai trouvé une !
Baisse repéréeCaféine au coucher−9 %de sommeil en moins cette nuit-là (6,6 → 6,0 h)
Chapitre 3
Construire un protocole.
Pas de routine de biohacking en 47 étapes. Trois petits rituels : la lumière du matin, pas de caféine après 14:00, et la cuisine fermée à 19:00. Aura vérifie lesquels font vraiment bouger ses chiffres.
Otto
De petites choses, chaque jour. C’est tout le secret.
Lumière du soleil
Pas de caféine après 14:00
Cuisine fermée
Chapitre 4
Ce que fait le dîner.
Maya note ses repas avec ses mots, gratuitement et sans limite. Un soir, elle a fini de dîner à 20:54, bien après sa Cuisine fermée de 19:00. Le lendemain matin, Aura lui a montré ce que ces soirs-là lui coûtent.
Et ce soir-là ? Dernière bouchée à 18:00.
Otto
Dîner à 20:54 ? La cuisine fermait à 19:00. Je ne suis pas fâché. Je ne suis qu’une tortue.
Cette nuit
Vous avez fini de manger à 20:54, une heure avant le coucher. Ces nuits-là, votre VFC est plus basse de 7 ms.
Chapitre 5
Et si…
À vous de jouer les coachs. Faites glisser le sommeil, les pas et la fréquence cardiaque au repos de Maya, et regardez son âge biologique bouger.
Âge bioEssayez un curseur
Une version simplifiée du « Et si… » de l’app, avec les mêmes tranches de calcul pour ces trois données. Dans l’app, il utilise tout ce que Santé sait de vous.
Chapitre 6
Trois mois plus tard.
Même Maya. Même travail. Même café, juste plus tôt. Son Aura Wrapped disait qu’elle avait commencé le mois à 36,1 et fini à 34,0. Elle a continué.
Otto
ON L’A FAIT ! Bon, ELLE l’a fait. J’ai aidé.
Âge bio de Maya, aujourd’hui
32,9
▼ 3,5 ans de moins que son âge
Au départ : 40,1 · Âge civil 36,4
Chapitre 7
À vous.
Quel est votre âge biologique ? Aura lit vos données Santé et vous le dit en une minute environ. Ensuite, Otto vous aide à le faire bouger.
Gratuit pour commencer. Le suivi des repas est gratuit et illimité.
Fonctions
Tout ce que fait Aura
Votre âge, en détail
Vos âges physique, cardiaque et du sommeil à côté de votre âge bio, à partir de votre VO2 max, VFC, fréquence au repos, sommeil et activité.
Découvrez ce qui marche pour vous
Aura compare les jours où vous suivez une habitude avec les autres, et vous dit lesquelles améliorent vraiment votre sommeil, votre VFC et votre récupération.
Notez vos repas avec vos mots
Gratuit et illimité. Et voyez l’effet du dîner sur vos nuits
Votre forme, chaque matin
Pousser ou récupérer ? La VFC, la fréquence au repos et le sommeil de la nuit face à vos propres références.
Voyez ce qui fait bouger votre âge
Ce qui l’a fait bouger ce mois‑ci, et ce qui le fera bouger ensuite
Un plan pour votre nuit
Quand arrêter la caféine, baisser la lumière et aller au lit
Votre mois en bref
Gratuit chaque mois, prêt à partager
Adapté au cycle
Si vous notez vos règles dans Santé d’Apple, Aura compare votre VFC et votre fréquence au repos à la même phase de vos cycles. Tout reste sur votre iPhone.
Au poignet et sur l’écran d’accueil
Votre score et votre âge biologique d’un coup d’œil, vos rituels d’un geste
Privée par conception. Sans pub.
Otto, votre coach, fonctionne sur votre iPhone
Conçu avec Apple Intelligence
Petits rituels. Vrais résultats.
Aura montre quelles habitudes améliorent votre VFC et votre sommeil
Ils en parlent
★★★★★
“By far the easiest Bio related app I’ve come across. Incredibly clean interface…”
Jackieboy_98 · App Store★★★★★
“From the daily notifications it sends me to the clean crisp interface I have nothing but positive things to say.”
MichaelMusclesInc. · App Store
Quelqu’un de votre entourage adorerait Otto ?
Une histoire illustrative, avec un profil de démonstration. Vos résultats peuvent varier.
Aura est une app de bien-être général et n’est pas un dispositif médical. Elle ne diagnostique, ne traite et ne prévient aucune maladie.
